Het wereldbeeld ligt meestal ook al jong vast. Iemand die aardig is tegen ons en met onze ideeën lijkt in te stemmen, ervaren we als liefdevol en warm- totdat deze mensen in moeilijke tijden zich van ons afkeren, ons zonder steun en in verwarring achterlaten. Wanneer we ons van dergelijk gedrag niet bewust worden, versterken we onze oppervlakkigheid.
Veel mensen om ons heen gedragen zich op deze wijze en zelden worden de patronen van oppervlakkigheid bespreekbaar gemaakt. We beperken ons door ons vermogen om eerlijk te communiceren niet te ontwikkelen. Ons leven mist diepgang, want we hebben onszelf afgesloten van diepere gevoelens.We zijn zo gewend altijd vriendelijk en behulpzaam te zijn en daardoor aan de oppervlakte te blijven in contacten met andere mensen. Immers oppervlakkigheid kennen we en stelt ons gerust.
We slagen erin ons vriendelijk voor te doen, tegelijkertijd verbergen we onze negatieve gevoelens zoals irritatie, woede en onvrede.
Hoe meer we op deze manier leven hoe meer ontregelingen er plaatsvinden in onszelf en in de relatie met de ander. Oppervlakkigheid vervreemdt ons bovenal van onszelf en we gaan leegte ervaren.

Ik herinner me nog de 40-jarige man die onze praktijk bezocht en geen beslissingen nam zonder te overleggen met zijn moeder. Wanneer hij dit niet deed, voelde hij zich schuldig.
Ik geloof sterk dat we ons van een dergelijke afhankelijkheid in het belang van ons psychisch welbevinden kunnen/ mogen bevrijden

Wellicht zijn alle draken in ons leven

Slechts naar haken

Ons eenmaal dapper en schoon te zien ontwaken

(Rainer Maria Rilke)

Herken je iets in het bovenstaande bericht? Laat jij je door de mening van anderen te veel leiden? Bepaal je je eigen koers onvoldoende? Goed om hier eens bij stil te staan.
Je kunt gaan kiezen voor persoonlijke ontwikkeling waarbij jij je echte gevoelens en kwaliteiten leert kennen. Je kunt nu al beginnen met naar jezelf te luisteren…Je bent het waard.

Wanneer ik iets voor je kan betekenen, bel me op T:040-2568048
Willeke Oskam
www.coscienza-geldrop.nl
www.decitadel.net

“Love has no other desire but to fulfill itself.. To melt and be like a running brook that sings its melody to the night.. To wake at dawn with a winged heart and give thanks for another day of loving.” ~Kahlil Gibran~

Regelmatig begeleid ik mensen die een burnout hebben en daardoor niet in staat zijn te werken; zgn. re-integratietherapie
Een burn-out is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn, geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk. Burn-out bestaat uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen: uitputting (een gevoel van extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en verminderde persoonlijke bekwaamheid (het gevoel dat men minder goed presteert dan in het verleden het geval was).
Verondersteld wordt wel dat een burn-out kan ontstaan na een teveel aan stress op het werk. Vooral mensen werkzaam in de Gezondheidszorg en in het onderwijs blijken gevoelig hiervoor te zijn.

In de trajecten van 15-20 gesprekken komen overeenkomstige onderwerpen tersprake; de vermoeidheid en nog weinig kunnen, volgzaamheid, ergenissen niet uitspreken, geen hulp kunnen vragen, en overuren draaien ter sprake.
Tijdens latere gesprekken waarbij de vermoeidheid minder op de voorgrond staat volgt het onderwerp of de baan wel geschikt/ juist is aan de orde. En dan beginnen vaak de diepere gesprekken doordat mijn clienten zich meer gaan verbinden met diepere thema’s. Natuurlijk is het een goede zaak dat je de vraag stelt of deze baan,dit werk binnen deze organisatie wel de plaats is waar je veel tijd en energie wilt doorbrengen.

Sommige clienten komen erachter dat ze het werk niet tot hun 65-ste willen doen en gaan nadenken over wat ze wel willen. Opvallend is dat de klacht vermoeidheid en cynisme vaak minder worden. Andere clienten komen tijdens het zelfonderzoek er achter dat ze hier nooit over nagedacht hebben. Ze krijgen interesse in hun kwaliteiten. Kortom ze gaan aan de slag met het stellen van nieuwe doelen zoals het vinden van hun kwaliteiten of staan stil bij hun eigen verlangens en maken deze kenbaar. Hoe meer mijn clienten antwoorden vinden op vragen over beroepskeuzes hoe meer ze weer in beweging komen.

Geweldig is het te zien dat een client zijn hart gaat volgen na een periode van burnout. Het proces van herstel is vergelijkbaar met een reis van het hoofd naar het hart.

Voor nadere informatie over re-integratietherapie kun je me bellen: 040-2568048

De slaaf en de koning….een verhaal dat tot nadenken stemt.

Er wordt een slaaf Ayaz, samen met negen anderen mannen voor de koning gebracht. Een van hen gaat persoonlijk dienaar van de koning worden.
De wijze koning geeft alle tien mannen een wijnglas in de hand en beveelt hen dit glas op de grond te gooien. Vervolgens vraagt de koning aan de mannen: “Waarom heb jij dat gedaan?” Zij antwoordden: “Omdat uwe Majesteit het bevolen heeft”, de volle waarheid zonder omwegen. Maar toen Ayaz aan de beurt kwam, zei hij: “Vergiffenis Sire, het spijt me”, want hij begreep dat de koning wel wist dat dit op zijn bevel was geschied. Deze uitspraak van Ayaz beviel de koning zo dat hij hem tot zijn dienaar koos. Spoedig won Ayaz het volledige vertrouwen van de koning, zodat de koning hem de hoede over zijn schatkamer met kostbare juwelen toevertrouwde . De promotie van slaaf tot schatbewaarder beviel diverse onderdanen echter niet en men begon praatjes rond te strooien zodat Ayaz bij de koning in ongenade zou vallen. Een van de praatjes was dat Ayaz elke dag het vertrek waar de juwelen in een kluis waren opgeborgen binnentrad en iedere dag een juweel stal. De koning zei: Neen zo iets kan ik niet geloven, dat moet u mij laten zien.

Toen Ayaz op het punt stond het vertrek binnen te treden, brachten dienaren de koning naar een plaats vanwaar hij door een gat het hele vertrek kon overzien. De koning zag toen wat Ayaz deed.
Ayaz trad het vertrek binnen en opende de kluis. Hij nam zijn oude versleten kleding die hij als slaaf had gedragen, uit de kluis. Hij kuste de kleding, drukt deze tegen zijn ogen en spreidde de kleding op de tafel uit. Op de tafel brandde wierook en wat hij deed was iets heiligs voor hem. Hij trok zijn oude kleding aan, bekeek zichzelf in de spiegel en sprak alsof hij een gebed opzegde: Luister Ayaz zie wat je vroeger eenmaal geweest bent. Het is de koning die u gemaakt heeft tot wat u nu bent, hij heeft deze schat aan uw hoede toevertrouwd. Beschouw daarom dit ambt als de heiligste blijk van vertrouwen, dit eerbewijs als uw voorrecht en als een teken van de liefde en goedheid van de koning. Weet dat het niet uw verdienste is dat u op deze plaats heeft gebracht. Maar dat het de grootsheid en goedheid van de koning geweest is, die u tot deze rang verheven heeft. Daarna trok Ayaz de kleding uit, legde ze terug op dezelfde plaats.

En wat zag hij toen hij naar buiten kwam?
Hij zag terwijl hij boog , dat de koning met ongeduld stond te wachten om hem te omarmen.
De koning zei tegen hem: Ayaz, welk een les hebt u mij geleerd!

Essentie
In dit verhaal ontdek je hoe belangrijk het is dat je zelf op onderzoek gaat en je niet negatief laat beïnvloeden door andermans verhalen. Twijfel nooit aan degene die je eens je vertrouwen hebt geschonken.

Vragen voor leidinggevenden / leraren
Ga eens na of je snel een oordeel over iemand klaar hebt?
Laat je je gemakkelijk beinvloeden door anderen?
Ga je zelf op onderzoek uit om feiten te verzamelen over een medewerker?

In deze weblog wil ik jou kennis laten maken met een methodiek, die verdieping brengt zowel in jezelf als buiten jezelf doordat je hart ontwaakt. De bedoeling is dat je dagelijks 10 of meer minuten uittrekt om de volgende oefening te doen.

Oefening:
Je gaat op een stoel zitten met je voeten op de grond in een rustige kamer. Sluit je ogen. Ga met je aandacht naar binnen. Allereerst sta je stil bij je ademhaling. Adem zacht en diep. Volg je ademhaling met je aandacht gedurende enkele minuten. Ga dan met je aandacht naar je uitademing. Adem uit. Adem 10 keer bewust.. uit.
Ga met je aandacht naar je lichaam. Neem waar wat er in je lichaam speelt? Is er pijn, spanning?

Ga nu met je aandacht naar je hartgebied. Blijf met je aandacht in dit gebied gedurende 4 minuten. Soms helpt het om je hand hier te houden. Beeindig de oefening langzaam en open je ogen.

Schrijf na de oefening kort op hoe jij je voelt. Welke verandering stel je vast?

Doe deze oefening 30 dagen. Succes!

Na 2 weken vraag ik jou een kort verslag te sturen hoe je de oefening ervaart en welke veranderingen je waarneemt.
Ik geef hierop een reactie. Mail naar: info@coscienza-geldrop.nl

Meer informatie over Heartfulness? Bel me op tel:040-2568048. Een proefles is mogelijk.

Je reageert dikwijls vanuit je comfortzone. Een comfortzone ontstaat door de invloeden die je als kind ondergaat, zogenaamde conditionering (mentale- en gedragsbeïnvloeding). Deze conditionering  zorgt ervoor dat je als persoon handelt en creeert vanuit mentale begrenzingen.  Je voelt je in deze comfortzone heel vertrouwd en ervaart daar dikwijls een ongegronde veiligheid. Tegelijkertijd betekent het dat je jezelf begrensd doordat je slechts bepaald gedrag laat zien. Voorbeeld: Iedere dag moet je overwerken doordat er zoveel werk is. Je zegt nooit nee tegen je baas. ‘s Avonds ben je bekaf en hebt geen zin meer iets met je partner te ondernemen.Heel belangrijk is onze comfort zone te gaan zien, ons hiervan bewust te worden. Zeer succesvolle mensen stappen gewoon uit deze zone om te bereiken wat ze willen. Wat wil jij bereiken???

Redenen om hiermee aan de slag te gaan: 1. onvrede in je huidige baan 2. altijd ruzies met je partner waaronder je je slecht voelt 3. je altijd moe voelen 4. stilstand in je leven, geen voldoening ervaren.

Vaak  vraagt het uit je comfortzone stappen nieuwe, andere vaardigheden. Je komt je beperkende overtuigingen tegen en gevoelens van onveiligheid.  Je wordt geconfronteerd met de omgeving die wil dat je op de oude manier blijft reageren. Kortom is het een intensief proces waarbij zelfreflectie, reflectie en ondersteuning nodig kunnen zijn.

In de processen die ik in mijn praktijk begeleid heb valt vooral op dat de steun door ruggespraak te houden en te experimenteren met nieuw gedrag tot zelfvertrouwen leiden,  helpend zijn om je persoonlijk te ontwikkelen en jezelf als een succesvol mens te ervaren.

Wil je succesvoller worden? Je eigen gedrag onder de loep nemen? Jezelf beter leren kennen?Neem contact met mij op. Groeten Willeke Oskam Tel: 040-2568048

 Een mooie oefening om te doen is om naam van een man en vrouw op te schrijven die je bewondert. Vervolgens eens alle positieve eigenschappen van deze personen op te schrijven. Sta eens stil bij alle eigenschappen die je genoemd hebt op de lijst. Ga er eens van uit dat deze eigenschappen ook in jou zitten, anders kun je ze niet herkennen.

Dit besef kan zoveel inspiratie en hoop geven. Je kunt deze eigenschappen meer in jezelf leren ontwikkelen. Geleidelijk wordt de aandacht verlegd van het probleem naar persoonlijke ontwikkeling. Het is indrukwekkend een ontdekkingsreis mee te mogen maken en de groei van een man of vrouw te zien.

Voor vragen bel Willeke Oskam, tel:040-2568048 of mail info@coscienza-geldrop.nl

Ik zie boosheid als een van de krachtigste signalen van een onvervulde basisbehoefte. Piet wilde zo graag gehoord worden. Door boos te worden verbreek je het contact met je gevoelens en behoeften.  In de gesprekken leerde Piet steeds meer open staan voor zijn gevoelens en zijn behoeften. Op het moment dat Piet zijn gevoelens ging uiten en zijn behoeften uitsprak veranderde er veel in de communicatie met zijn vrouw. Hij kreeg meer oog voor de gevoelens en behoeften van zijn vrouw. Kortom Piet leerde keuzes te maken in de interaktie met zijn vrouw. 

Het gevolg was dat er veel vertrouwen groeide in het contact met zijn jonge vrouw Anita en hij de ruimte voelde haar zijn kwetsbare kant te laten zien.

In gesprekken tussen mensen treden vaak verstoringen op doordat er vele geluiden zijn die verstorend werken en de stilte verdrijven. Vaak drijven gesprekken mensen uit elkaar doordat ze zich niet begrepen voelen. Ook al luisteren we naar de ander, we hebben onze eigen gedachten en reageren vanuit deze gedachten op het verhaal van de ander. We kleuren vanuit onze eigen geschiedenis een verhaal in. Juist de reactie op het gesproken woord zorgt voor een verwijdering. Hoe kunnen we leren luisteren zonder te interpreteren?

In de benadering van attitudinal healing is leren luisteren essentieel. We oefenen met onbevooroordeeld luisteren en merken dat er meer nabijheid komt tussen de spreker en de luisteraar.   Het is vaak een verrijking door slechts te luisteren, te merken dat er zoveel in de onderlinge communicatie verandert.

 In de training Effectief communiceren leer je luisteren zonder interpreteren.  Voor nadere info bel Willeke Oskam tel:040-2568048 of mail naar info@coscienza-geldrop.nl